زيادة الوزن لمرضى السكري

محتويات

• ١ زيادة الوزن لمرضى السكري
  • ١.١ حساب عدد السعرات الحرارية
  • ١.٢ مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام
  • ١.٣ تناول الأدوية بالطريقة الصحيحة
  • ١.٤ اتباع حمية غذائية صحية

زيادة الوزن لمرضى السكري

تعتبر مشكلة النحافة أو فقدان الوزن من أسوأ النتائج التي يُسبّبها مرض السكري، ففي الحالات العاديّة يفكك الجسم بشكلٍ طبيعيّ الغذاء الذي يأكله الشخص إلى موادّ سكرية تجري في الدم حتى يتمّ استخدامها كمصدر للطاقة، أمَّا بالنسبة لمصاب السكري فإنَّ جسمه يُصبح غير قادر على استخدام السكريات الموجودة في الدم كمصدر للطاقة، ولهذا فإنّ الجسم يبدأ بحرق الدهون والعضلات المخزّنة حتى يتزوّد بالطاقة مما يؤدّي إلى نتيجة سلبيّة هي فقدان الوزن.

حساب عدد السعرات الحرارية

من المهم معرفة عدد السعرات الحرارية اللازمة للمحافظة على الوزن الحالي والكمية اللازمة لزيادة الوزن، ويتم ذلك باستخدام المعادلات الآتية:

• للنساء: 655+ (4.35×الوزن بالباوند)+(4.7 ×الطول بالإنش)–(4.7×العمر بالسنوات)
• للرجال: 66+(6.23×الوزن بالباوند)+(12.7×الطول بالإنش)–(6.8×العمر بالسنوات)، وبعد ذلك يجب ضرب الناتج الذي نحصل عليه بـ
  • 1.2 بالنسبة للشخص عديم النشاط.
  • 1.375 بالنسبة للشخص قليل النشاط.
  • 1.55 بالنسبة للشخص متوسط النشاط.
  • 1.725 بالنسبة للشخص كثير النشاط.
  • 1.9 بالنسبة للشخص النشيط جداً.
• زيادة كمية السعرات الحرارية حوالي 500 سعر حراري للناتج النهائي الذي يتمّ الحصول عليه لزيادة وزن مريض السكري.

مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام

يجب مراقبة ومتابعة نسبة السكر في الدم على مدار اليوم؛ لأنّ النسبة الطبيعيّة لنسبة السكر في الدم هي بين 70 إلى 200 مغ/دل، وارتفاع مستوى السكر في الدم عن معدله الطبيعيّ يُسبّب نقص كمية الإنسولين الضرورية لتحويل الموادّ الغذائيّة كمصدر للطاقة في الجسم، بينما يُسبّب انخفاض مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعيّ ارتفاع مستوى الإنسولين في الدم.

تناول الأدوية بالطريقة الصحيحة

يجب تناول الأدوية وفقاً لوصفات الطبيب الخاص، أي أخذ نسب متفاوتة من الإنسولين للحفاظ على نسب ضمن المعدل الطبيعي للسكر في الدم.

اتباع حمية غذائية صحية

• أكل كمية معتدلة من الكربوهيدرات، حيث تتحول السكريات بسهولة في مجرى الدم مما يؤدي إلى ارتفاع نسبته بسرعة، فإذا لم تتوفر كمية مناسبة من الإنسولين يُمكن أن يتجاهل الجسم هذه السكريات وينتقل إلى حرق الدهون لاكتساب الطاقة اللازمة له.
• تناول الأغذية ذات مؤشر جليسمك منخفض؛ لأنّ هذا المؤشر يمثل سرعة تحوّل الموادّ الغذائيّة المختلفة إلى سكريات، وكلما كان مؤشر جليسمك لنوع معيّن من الأطعمة مرتفع كلّما زادت سرعة تحوّل هذه الأطعمة إلى سكريات، ومثال ذلك البروتين الطري والحبوب الكاملة.
• تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم الواحد، لأنّ ذلك يؤدّي إلى حصول الجسم على كمّيات كافية من السعرات الحراريّة الضروريّة للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

ملاحظة: بالإضافة إلى الخطوات الآتية يُمكن استشارة الطبيب للحصول على نصائح خاصّة بكيفيّة زيادة وزن مريض السكري، كما تجب ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ مستمر ومنتظم.